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中国平均身高(2022年国家标准体重身高对照表)

2021年全国平均身高排名出炉,在这份表格中,山东人的平均身高排名第一。男生平均身高是175.44cm,女生平均身高是169.45cm。山东人之所以排名全国第一,可能跟他们冬天爱吃大白菜有关。

山东是我国的农业大省,每年冬天蔬菜种类比较少。其中,大白菜是最常储备的一种蔬菜了。对于大多数山东人来说,白菜是他们常食蔬菜。另外,排名第三的黑龙江,也是爱吃大白菜。这就引发联想,大白菜真的可以增高吗?答案是肯定的。关于这个问题,我们今天就来看看。

一到冬天,大白菜成了家家户户的必备菜。要知道,大白菜可是浑身是宝的一种蔬菜。不仅营养丰富,还非常容易做。不管是凉菜还是热菜,都非常美味。小朋友处于长身体的阶段,冬天蔬菜比较少。在北方,一冬天吃大白菜也不爱生病。

有位妈妈说:自己家的孩子,一到冬天的时候,胃口反而变得很好。家里也没有什么特别的菜,就是大白菜。但是,孩子对这个大白菜从来不挑。而且,孩子好像还长高了一截呢。

其实,这位妈妈是北方普通家庭中的一位。大多数北方家庭,在冬天的时候都是挑白菜给孩子吃。虽然超市里有很多菜,但是白菜是应季菜,新鲜又美味。不像有的蔬菜,虽然看着好看,属于反季蔬菜,没有味道。

为什么爱吃白菜的孩子不爱生病还会长高呢?这就要说到大白菜的营养成分了。

大白菜含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、烟酸、维生素C、钙、磷、铁、锌等。

大白菜吃起来有股淡淡的甜味,而且热量也比较低。即便每天吃或者多吃的话,也不会因为营养过剩而发胖。大白菜中,还含有钙,还能提供促进钙吸收的成分。各位爸爸妈妈可以看一看大白菜的营养表,就知道大白菜的营养价值了。

1、钾。可以帮助孩子把盐分排出体外,减少孩子的负担。

2、粗纤维。粗纤维属于是膳食纤维,可以促进肠壁蠕动,帮助宝宝消化。冬季有暖气,室温比较高。孩子特别容易上火,导致大便干燥。大白菜中的粗纤维,就可以让孩子的大便保持通畅。

3、维生素C和钙。这两种营养元素,可以使骨骼钙化。而且,是骨骼发育必不可少的原材料。

4、维生素A。维生素A可以促进骨骼的正常生长,也能促进骨骼的发育。在孩子的成长过程中,具有重要意义。

这下大家明白了吧?为什么爱吃白菜的孩子,不爱生病,还会长高。这是因为,大白菜所含的营养物质就有增高功效。

特别推荐两道大白菜的吃法,不仅美味可口,而且也能把大白菜的增高功效保留下来。

第一道:醋溜白菜片。

醋溜白菜片是一道家常菜,做法也比较简单。一般在做的时候,都是把菜心去掉,主要是用白菜的菜帮。在做的时候,最好用盐水筛一下水分。如果给孩子吃的话,建议加一点白糖。这样的话,就可以中和醋的酸味。糖也不用太多,大概3g就可以。

醋溜白菜片增高功效点评:大白菜中的维生素A比较丰富,可以促进孩子骨骼及牙齿的生长。而且,大白菜中的锌含量也比较高,可以防止孩子因为缺锌引起的食欲不振、生长发育缓慢等。

第二道:白菜粉丝炒五花肉。

五花肉也可以炒在白菜里,加上孩子爱吃的粉丝,也非常下饭。有的地方,把这个叫做大锅菜。特别是东北,炖菜可是一道名菜。即便是家里来亲戚的话,也可以招待亲戚,一点儿也不掉份的。

白菜粉丝炒五花肉增高功效点评:猪肉中含有优质蛋白和人体必需的脂肪酸,这两种营养成分可以促进骨骼细胞的生长,也可以提高人体的免疫力。这就是为什么这道菜对孩子来说,可以强身健体、也可以增高。

普普通通的大白菜,其实并没有那么普通。在《儿童长高食谱》这本书中,记录了38种普普通通的食材,分享了193种可以助力孩子长高的食谱。这本书,可以说是妈妈们的必备。

这本书还可以扫码看视频,如果家长不方便看内容的话,可以看视频。另外,书中关于增高的介绍,也是科学又全面的。

经常发愁吃什么的话,就看看这本书吧。价格也不贵,不到30块钱。动动手指,改变孩子哦。

祝各位爸爸妈妈的孩子都能高人一等哦!

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